fisgar login Seis fontes de proteína para reduzir o consumo de carne vermelha
Cientistas há muito conhecem os malefícios das carnes vermelhas e processadas. O consumo tem sido associado a um aumento no risco de doenças cardíacasfisgar login， alguns tipos de câncer e morte precoce.
jogar fortune tigerPesquisas sugerem que substituir essas fontes de proteína por alternativas não cárneas， como leguminosas， oleaginosas， grãos integrais e outros alimentos， pode melhorar a saúde a longo prazo.
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O consumo de carne vermelha está associado a doenças cardíacas e câncer
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Heather Willensky/The New York Times
"Pode ser muito fácil. Essa é a questão: qualquer maneira que você conseguir incluí-los na sua alimentação， faça isso"， recomenda Elnakib.
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Aqui estão seis fontes de proteína que não são carne vermelha ou processada e os motivos pelos quais especialistas as recomendam.fisgar login
